篮球教学与训练中的比赛节奏问题

论文核心提示:

 【摘要】 本文分析了篮球比赛中,影响比赛节奏的各种因素,提出了相应的控制或提高比赛节奏的方法,旨在为篮球教学与训练工作提供有益的参考。   【关键词】 篮球;比赛节奏

  【摘要】 本文分析了篮球比赛中,影响比赛节奏的各种因素,提出了相应的控制或提高比赛节奏的方法,旨在为篮球教学与训练工作提供有益的参考。
  【关键词】 篮球;比赛节奏
  节奏一词用的比较广泛,但最早使用于音乐。音乐对节奏这样解释:节奏是长短不同的各个音乐的相互关系,它包括了乐句里所有的音。但现在节奏一词在不同的范畴有着不同的概念。
  虽然人们对节奏的体验,莫过于音乐了,但在体育运动中,如果没有节奏,非但运动水平下降,许多项目也失去了它原本意义。正是因为充满了音乐般的节奏,欣赏体育表演和竞赛才成为现代人生活的一种享受。
  体育运动的节奏大致分为生理节奏和运动节奏。运动节奏主要有动作节奏和技术战术节奏。动作节奏就是练习者在学习技术动作时,能够准确地判断出自己所处的空间位置,合理分配和把握动作进行的时间。技术战术节奏主要表现为攻守的速度,攻守的转变,以及各种战术的变化。战术节奏既要符合战术指导思想,又要衔接不乱,伸缩自然。只有保持技战术节奏的及时、合理、准确,才有可能在竞赛中保持优势。但节奏不是一成不变的,它往往受外界环境,生理因素等条件的影响。因此,运动员仅仅靠训练所建立的相对稳固的节奏是远远不够的。更重要的是,在各种不同条件下,在多次反复实践中,能够成功保持和调节自己的节奏,发挥自己的水平。篮球是一项集体对抗激烈的项目,它包含有两种节奏,属于混合节奏,一是合律节奏:主要指五人的集体行动,包括快攻与阵地进攻,进攻与防守。一是自由节奏:个人的一切自由节奏,如急起急停,切入分球,摆脱防守投篮,盯人协防,夹击抢断等等。
  掌握比赛节奏始终要把握住一个原则:对进攻队来说,比赛的节奏无论是快或者是慢,只要本队打得得心应手,就按这个节奏继续打下去;对防守队来说,无论是在比赛的任何时候,只要对方进攻打得比较顺利,都要及时地采取措施来破坏对方的比赛节奏。
  1、影响比赛节奏的因素
  1.1比分:比赛时的比分在很大程度上影响着节奏,一个队比分如果落后,它就可能采取一种积极的防守和快速的进攻,以加快攻守的变化速度,以便更快的获得球,控制球和迅速得分。与此相反,领先队就可能采取一种控制球的方法,用比较稳妥的得分打法,并且在防守时采用一种谨慎的防守方法。
  1.2时间:一场比赛分上下半时,每半时有开局和结束,全场比赛又有开局与终场决战攻防段,所以每段时间就有各种不同的打法,因而节奏就必须有所不同。
  1.3对手:对手不同,打法也应随着变化。不同的对手有不同的特点、打法,风格各异,因而本队的打法就得有所变化,节奏也就应随着对手的情况而有所改变。
  1.4气氛:赛场的气氛(包括观众,队员,教练等)有影响节奏的作用。高潮到来,队员士气高涨、气氛热烈时,就不大可能接受一套慢节奏的打法,并会在完成动作和动作的衔接时有所变快。从生理观点看,情绪本文世纪论文网(www.21cnlunwen.com)提供高涨时,人们在完成动作时都有一种轻松、自如、快速的感觉,这样必须要促使节奏的加快。
  2、正确掌握比赛节奏
  2.1比分处于领先时的心理分析及节奏的掌握
  2.1.1全队充满信心,士气高涨,运动技术发挥得得心应手,能扩大战果。比分处于领先,并且正在上升,这时就应当果断采取措施,使比赛节奏加快,使队员的技术水平得到充分的发挥,鼓励队员,尽力扩大战果,从精神上彻底打败对方,让对方失掉争夺胜利的信心。
  2.1.2当一方逐渐从落后比分追上来时,另一方往往会产生急躁情绪,表现在进攻上单一,成功率不高,防守急躁易犯规。
  当比分差距在逐渐缩小时,最主要的是教练员应该头脑冷静,不要给运动员增加压力,可以采用加快合律节奏而放慢自由节奏,加强集体的攻击,放松个人攻击。
  2.1.3当对方把比分追至接近时,一般还能集中精力去拼,但往往比较急躁。如此段比分能顶住,继续压住对方,全队情绪可以稳定。
  在比分接近的情况下,教练员应当要求队员,采用快慢相交的节奏,争取在节奏上以我为主,在快中求准,在稳中求变,使对方产生不适应,达到打乱对手的有利节奏,破坏对方的习惯打法,从而保持比分的领先。
  2.2比分处于落后情况下节奏的掌握
  在比分处于落后情况下,教练员要告戒队员,坚持打快,无论集体的还是个人的节奏都必需加快。因为,虽然落后时有不同情况:有比分正在拉开,比分正在回升,比分从落后追至持平等各种情况,但快节奏有利于改变以上各种状况。如比分正在拉大,采取快可以给队员一个强的刺激,用全场紧逼来攻击对方,以提高全队的土气。如比分正在回升和追至相持时更要加快节奏,这样可以充分发挥队员的积极性,而且还可能形成一次高潮。总之,在落后情况下,采用快节奏有利于落后队,只有这样才能改变对方的习惯打法,改变对方有利节奏,使落后队一方获得利益。
  3、攻防配合提高比赛的节奏
  当今篮球运动的发展,已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方,攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下,仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术,是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的,只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成一个有机联系的整体,才能使个人能力得到充分发挥。
  在攻防配合时,要根据比赛的情况,双方的实力及本队队员的特点,布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。
  3.1内挡外抢的配合。通过内线队员的挡位,以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力,为本队外线队员创造得球机会。
  3.2外挡内抢的配合。外线队员挡住对方外线队员的冲抢,为本队内线队员创造得球的机会,特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时,这种配合在比赛中尤为重要。
  3.3内打外抢的配合.当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时,内线队员在争夺篮板球时,有目的地将球点拨给同伴,外线队员应及时快速去抢球。
  3.4左挡右抢,右挡左抢的配合。根据篮板球的方向,挡住对方左边队员,为本队右边队员创造得球机会。同样,挡住对方右边队员,为本队左边队员创造得球机会。
  当然,节奏的培养是一个长期的工作,不仅要在训练过程中狠抓基本技术战术训练,还应组织或参加各种类型的比赛,应战各种对手,藉以提高适应、控制、调谐运动节奏的能力。

 
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